陰天要不要防曬?防曬迷思

許多人認為只有曝曬在大太陽底下才需要擦防曬,但事實上陰天和雨天也是有可能會產生皮膚曬傷的現象。即使是沒有陽光的陰天和雨天,紫外線仍然能夠穿透雲層直接照射到我們的肌膚,進而破壞皮膚的 DNA,最終導致曬傷。換句話說,就算是陰天和雨天,也是要和大晴天一樣,適當適量地擦上防曬保護我們的肌膚。事實上,在陰天造成的曬傷比例比我們想像地多很多,因為多數人都受到陰天不用防曬的錯誤觀念影響,因為忽略掉防曬這個重要步驟。

陰天也會曬傷
有一個正確的概念,就是防曬就跟保溼一樣,不分夏天冬天、晴天陰天、或是室內室外,是天天都不可或缺的必要肌膚保養!也許有人會說自己從來不曾在陰天的時候曬傷,那是因為陰天的曬傷症狀和一般認知的曬傷有些差異,在大太陽下造成的曬傷通常會導致皮膚紅腫脫皮等現象,但陰天的曬傷卻比較少有類似的情況,因此更容易被忽略。

清晨和傍晚需要防曬嗎?
大家可能都聽說過太陽的紫外線在上午 10 點到下午 4 點之間最強,因此應該避免在這段期間過度曝曬於太陽下。然而,即使是在早上 6 – 8 點及下午 4 – 6 點,太陽所發出的紫外線仍然十分強烈。也就是說在清晨和傍晚仍然需要擦上防曬霜,以保護肌膚免受陽光的傷害。

晚上需要防曬嗎?
一天當中唯一不需要防曬的時候就是晚上了。雖然晚上不需要擦曬霜,但建議可以使用有助於修復受太陽損傷肌膚的成分。最適用於晚上的護膚成分包括視黃醇、肽和維生素 C。這三種成分都有助於膠原蛋白再生和增加細胞更新,對於消除陽光傷害和黑斑有一定的助益,也可減少因陽光和污染等外部因素造成的細紋和皺紋。

室內需要防曬嗎?
答案是肯定的。除了你是在 KTV 包廂或是沒有窗戶的地下室,紫外線可以穿過玻璃窗對肌膚產生傷害。因此,即使在辦公室和家裡防曬都是不可缺少的步驟。多數人最容易忽略在車子內的防曬,除非你搭乘地下鐵,不然高架捷運、公車和自己開車都一樣,都免不了會暴露於紫外線的侵襲。尤其很多自己開車的人,最會被忽略的就是手部的防曬。不光是太陽的紫外線透過玻璃射入室內,室內的電燈也含有讓皮膚變黑的紫外線,其中以鹵素燈與投射燈的紫外線最強,將近是日光燈的20倍。此外,電腦和手機的藍光也會對肌膚造成傷害。

UVB 和 UVA 的差別

紫外線造成肌膚傷害的射線有兩種:UVB 和 UVA。UVB 射線是造成曬傷的主要因子,在白天高峰時段是屬於最危險等級,但是非高峰時段的清晨和傍晚仍有高含量的 UVB 射線。早上 7 點在戶外游泳或下午 5:30 出門散步,曬傷的機率和白天高峰時段並無差異。另外 UVA 射線則是導致皮膚衰老的元兇,UVA 射線不像 UVB 在清晨和傍晚會減弱強度,而是在白天時都保持相同的強度。這代表無論那個時間待在戶外,皮膚都極有可能受到 UVA 的射線侵襲,而導致出現細紋、皺紋和黑色素沉澱。不僅如此,UVA 射線可以穿透玻璃對肌膚造成損傷。因此即使身處於汽車和公車之內,都有被曝曬的風險。此外,UVB 和 UVA 兩種射線都會增加罹患皮膚癌的風險。

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