今年冬天特別寒冷，更創下 40 年來冷氣團最早報到的紀錄，冷空氣的威力對我們造成最大的影響，就是暴露於外的肌膚。寒冷的天氣，濕度相對低，對我們的皮膚造成嚴重破壞，尤其使皮膚乾燥和瘙癢。不僅在室外，室內暖氣也會進一步消耗皮膚的水分，造成乾燥的問題日益嚴重。

皮膚不健康不僅是外觀粗糙脫皮而以，更會阻礙皮膚執行許多身體的基本任務。它可以保護身體免受許多病毒和細菌的侵害，以及防止紫外線的損傷。皮膚對人體扮演極重要的角色，健康的皮膚讓我們能感到來自外在的疼痛和壓力，幫助人體應對周圍環境的重要變化。冬天對肌膚來說是個致命的天敵，因此肌膚的保養在冬天格外重要。雪亞緹要教你冬天肌膚保養 8 大祕訣：

1. 每天保濕

對於中性及乾性皮膚，乳霜型的保濕霜比乳液更好。如果你有敏感肌膚，請選用不含人工香料的保濕霜。大家在洗手和沐浴後一般都是先擦乾後在上保溼霜，但其實直接在濕潤的皮膚上塗抹潤膚霜，可以更幫助鎖住肌膚表面水分。

2. 勿過度清潔肌膚

過度的清潔會導致皮膚的天然保濕劑消失。像是洗澡、洗臉、洗腳等等，在冬天一天一次就夠，有時候很冷的天氣，也不一定需要天天洗澡。另外洗澡的時候，也不一定要使用肥皂或沐浴乳，用溫水洗淨就可以。因為熱水及洗潔產品會洗掉皮膚的天然屏障，讓肌膚失去原本的保護作用。

3. 維持適度溼度

在國外極度寒冷的地區，冬天在室內幾乎都會開暖氣，造成空氣十分乾燥，對肌膚有很大的傷害，因為乾燥的空氣會吸走皮膚上的水分。因此外國人的家中常有室內加濕器，或甚至放一杯水在室內，都可以幫助調節空氣中的溼度。在台灣，冬天多屬於溼冷的天氣，反而需要開除濕機，讓體感溫度不會因為溼度的關係而感覺更冷。室內對人體最舒適的溫度約介於18 ~ 23度，而溼度則是 45 ~ 65% 。可以買台溫溼度計放在家中，隨時根據不同的天氣調整，讓肌膚處於最舒服的環境中。

4. 避免風吹

風吹也對導致肌膚水份的流失，現在雖然在戶外空曠處可以免戴口罩，但多數人還是選擇戴上口罩。在夏天戴口罩也許會造成肌膚問題，例如紅腫和過敏等等不適。但冬天卻恰恰相反，戴口罩不僅可以防止冷空氣侵害肌膚，也可以阻隔一些有害物質。另外有鼻子過敏的人，戴上口罩也能幫助過敏的改善。即使不想戴口罩，在戶外寒冷之處，也建議將口鼻部份遮起來，並使用滋潤型的潤唇膏，這些對於皮膚的保養都有很大的助益。

5. 避免日曬

許多人認為冬天的跟太陽夏天的不同，不會造成肌膚的傷害。但事實上這是錯誤的，冬天的陽光雖然沒有夏天來的危險，但是也會對皮膚造成損害。即使在冬天，如果需要長時間在戶外，也應該使用防曬係數 15 或以上的防曬霜。過度暴露在冬天陽光下的風險並不比夏天的低，過度曝曬都可能導致皮膚過早老化和皮膚癌。

6. 補充維生素 D

在夏季，由於暴露在陽光下的機會很多，肌膚能夠自然地靠陽光吸取天然維生素 D，但到了冬天，尤其是台灣，太陽露臉的機會大幅降低，就容易導致維生素 D 的缺乏。因此在冬天適時補充維生素 D 是很重要的事情。

7. 醫美好時機

若有計畫進行醫美手術, 冬天會是個好時機。許多非侵入性的醫美療程，像是雷射、去斑、拉皮、美白等等，在術後都必須要做好防曬以免效果不佳，因此冬天可說是最佳季節。另外做完醫美後有時候會有復原期的疤痕，在冬天只要戴口罩就可遮住，也不會有過熱和過敏的問題。

8. 避免酷寒天氣

雖然這樣的情形在台灣並不常發生，但若是出國旅遊或是到山上追雪，就有可能會遇到問題。低溫會導致有些人出現皮膚病或凍傷。如果你的手腳出現顏色變化並伴有疼痛或潰瘍，或是感到極度疼痛，隨後手指或腳趾失去知覺，你可能就是凍傷。如果有這種情形，請一定要立刻就醫。

雪亞緹提供許多天然產品可以幫助你度過寒冬，尤其是嚴選的沐浴產品，皆不含人工香精和有害物質，清洗後也不會造成肌膚乾燥。

加拿大NBS植氛舒緩保濕凝乳

質地為白色乳液狀，內含溫和舒緩的有機薰衣草混合植物成分可調節肌膚油脂排泄。早晚使用 3-4滴大小的量直接均勻輕抹在整個臉部和頸部。 依需要增加用量。 等待 5 分鐘後，再塗上化妝品。 如果發現尚未完全吸收，只需使用面紙輕拍除去多餘的量。 第二天就少一點量。

加拿大Birch Babe舒活保濕面霜

質地輕盈不油膩，易於肌膚快速吸收的保濕霜可白天或晚上使用。富含維生素A，B6，C，D和E，有豐富天然氧化劑和經認證的植物油脂，玫瑰果油，葡萄籽油和鱷梨油，提供一整天的滋潤和保濕。 約四分之一成分為玫瑰水，可保護嬌嫩的臉部肌膚，使肌膚組織恢復活力，並可提亮膚色免於暗沉，有助肌膚免受外在刺激。

加拿大Epic Blend乾肌超保濕萬用霜

含豐富植物油脂成分，可保濕和滋養最乾燥的肌膚部位。 可用在肘部，膝蓋，腳，手，髮尾，指緣和眉毛等。 如乳脂一般柔滑，清淡香氣更令人陶醉。

加拿大Basd滋潤沐浴乳

含有機蘆薈汁可滋潤和調理肌膚，促進肌膚新陳代謝，並可鎮定舒緩肌膚。 天然精油有助於喚醒肌膚的感官並激發調理思緒。含抗氧性的有機綠茶有咖啡因成分具有提神作用。溫和清潔，不會剝走肌膚水分，留給肌膚清爽、柔軟和水潤感。多功能配方，也可用於刮鬍、剃毛、洗髮、洗臉或泡泡浴等。

美國100%Pure 純淨沐浴露

充滿泡沫的沐浴露可去除身體污垢，油脂和雜質，同時成分中的蘆薈和玫瑰純露可提供保濕。 注入紅藻和綠茶可鎖住肌膚必需的水分，並可平衡膚色。 不含硫酸鹽，或刺激性清潔劑，使用溫和的椰子油表面活性劑來維持肌膚細膩的 脂質屏障，並注入天然草本香氣，讓沐浴成為享受。
 

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